Пословица про баню
В баню идти - пару не бояться.
Памятка в баню
Париться в бане нужно спокойно, без суеты
Снимите с себя все украшения и часы
Не нужно ходить в парную после обильной еды, натощак и тем более нетрезвым
Перед заходом в парилку ополосните тело водой
Привыкать к температуре нужно постепенно. 1-й заход не должен быть больше 5 минут
Не поливайте камни после 1-го захода. Выходя из парилки посидите немного в предбаннике, остыньте
Обычно в парную заходят 3-4 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами необходим отдых 4-6 минут
Поднимайтесь на полок повыше, чтоб сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтоб остыть
После повторного пребывания в парной и непродолжительного остывания можно окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу.
При контрастных процедурах нельзя слишком переохлаждаться
